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Yoga Nidra

ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Die grundlegende Philosophie hinter Yoga Nidra ist, dass Schlaf oder Nicht-Bewusstheit nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht ist, sondern das ganze Leben prägt. Obwohl das Leben im Hier und Jetzt stattfindet, sind Gedanken meist schon in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Die Übung Yoga Nidra wird als Weg gesehen, einen größeren Zugang zum Bewusstsein zu erlangen.

Der Kurs ist aufgeteilt in Theorie und Praxis (Entspannungseinheit)

Theorie

-Geschichte Yoga Nidra

-Was ist Stress und wofür ist er gut?

-Körperliche Stress Symtome

-Pychischer Stress Symtome

-Langzeitschäden durch Dauerstress

-Gesunden Umgang mit Stress

-Gegenmaßnahmen bei Stress

-Ausgabe eines Stresstagebuch inkl.Auswertung

8 x 70 Minuten, 10 Minuten Wechsel (Pause) zwischen Therorie und Praxis.

Inklusive einem Skript mit allen wichtigen Infos zum Nachlesen.

!!!Körperliche Einschränkung!!!

Sie sollten gut und bequem auf einer Yogamatte liegen können!

Bequeme warme Kleidung, Socken

Sollten Sie in psychiatrischer Behandlung sein, fragen Sie bitte im Vorfeld Ihren Arzt!